नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।कोरोनावायरसकेकारणलंबेलॉकडाउननेघरकोहीऑफिसबनादियाहै।घरमेंघंटोंबिनाहिले-डुलेसिस्टमकेआगेबैठेरहनेसेकामतोनिपटजाताहै,लेकिनकईबीमारियांसौगातकेतौरपरमिलजातीहैं।लंबेसमयतकबैठकरकामकरनेवालेलोगोंकोहाईब्लडप्रेशर,कोलेस्ट्रोल,पाचनग्रंथीमेंबदलाव,मांसपेशियोंमेंकमजोरी,गर्दनऔरपीठकादर्द,यहांतकआपकादिमागभीकमजोरहोसकताहै।अगरआपभीवर्कफ्रॉमहोमकररहेहैंतोइसतरहकीपरेशानियांजरूरअपनीजिंदगीमेंमहसूसकररहेहोंगे।
हालहीमेंजामाओंकोलॉजीनामकपत्रिकामेंप्रकाशितएकरिपोर्टकेमुताबिक,देरतकबैठनेकीआदतकैंसरजैसीगंभीरबीमारीकेखतरेकोबढ़ादेतीहै।लगातारकईघंटोंतकबैठेरहनेकेदौरानकैंसरकाखतरा82फीसदीतकज्यादाहोताहै।
टेक्ससविश्वविद्यालयकेप्रोफेसरडॉ.सुसानगिलक्रिस्टकेमुताबिक,यहपहलाशोधहै,जोनिश्चितरूपसेलगातारबैठेरहनेऔरकैंसरसेहोनेवालीमौतकेबीचएकमजबूतसंबंधकोदर्शाताहै।चारसालतकचलेइसशोधसेपताचलाकिउनलोगोंमेंखतराबहुतज्यादाबढ़गयाथा,जोज्यादासमयबैठेरहतेथे।कुलआठहजारलोगोंपरशोधकियागयाथाऔरसभीकोएक-एकट्रैकिंगडिवाइसदीगईथी,जिसकेजरियेसातदिनतकसभीलोगोंकेउठने-बैठनेऔरचलनेकीआदतोंकोट्रैककियागया।
शोधकेमुताबिक,कैंसरसेहोनेवालीमौतोंकोस्वस्थलाइफस्टाइलकेद्वारा50फीसदीतकरोकाजासकताहै।शोधमेंबतायागयाहैकि30मिनटकीहल्की-फुल्कीयातेजएक्सरसाइजसेकैंसरकेइसखतरेकोकाफीहदतककमकियाजासकताहै।पार्कमें,कमरेमेंयाघरकीछतपरएक्सरसाइजकरनेसेआठफीसदीतककैंसरकमकियाजासकताहै।वैज्ञानिकोंकीमानेंतोवॉकिंग,साइकिलिंग,जॉगिंगयाफिरखेलना-कूदनाभीकरलेंतोआपकेलिएयेफायदेमंदसाबितहोसकताहै।
आपभीअगरलंबेसमयतकबैठेरहतेहैंतोइनउपायोंकोअपनीदैनिकजिंदगीमेंअपनाएं।
WrittenByShahinaNoor
