शामली,जेएनएन।कोरोनासंक्रमणकाखतराअधिकांशउन्हेंहोताहै,जिनकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकमहोतीहै।कोरोनाकेबढ़तेप्रकोपकेबीचबीमारियोंसेलड़नेकीताकतबढ़ानेकेप्रतिसजगरहनाआवश्यकहै।प्राणायामइसकेलिएबेहतरमाध्यमहै।
योगसाधकनेधीरजराणानेबतायाकिप्राणायामश्वसनतंत्रकोमजबूतकरताहै।शरीरमेंऑक्सीजनकीमात्राकमनहींहोतीहै।रोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़तीहै।ऐसेमेंकोरोनासेबचावहोताहै।अनुलोम-विलोम,कपालभाति,भस्त्रिकाप्राणायामनियमितअभ्यासकरें।धीरे-धीरेसमयकोबढ़ाएंऔरकोशिशकरेंकिकमसेकमपांच-पांचमिनटतकप्राणायामकरें।सूर्यनमस्कारभीसाथमेंकरेंगेतोऔरबेहतरहै।आयुषकाढ़ापिएं,अधिकठंडीचीजोंकासेवननकरें।सादायागुनगुनापानीखूबपिएं।
