आजकलहरतीसराव्यक्तिगर्दनकेदर्दसेपरेशानहै।आधुनिकजीवनशैलीमेंघरेलूउपकरणोंनेकामकाजकेतरीकेकोआसानजरूरबनायाहै,लेकिनइससेअबलोगोंमेंशारीरिकश्रमकीआदतछूटतीजारहीहै।नईपीढ़ीऑफिसमें8से10घंटेतकबैठकरकामकरतीहै।घरपरभीलोगअपनाज्यादातरसमयकंप्यूटरयाटीवीकेसाथबितातेहैं।इसदौरानउनकेबैठनेकेगलतपोस्चरऔरएक्सरसाइजकीकमीकीवजहसेलोगोंकोसर्वाइकलस्पॉण्डलाइटिसकीसमस्याकासामनाकरनापड़ताहै।यहसमस्यालोगोंमेंअलग-अलगलक्षणोंकेसाथदेखनेकोमिलतीहै।आइएजानतेहैंऐसीसमस्याओंऔरउनकेउपचारकेबारेमें।
जबहोलगातारदर्द
40सालकीउम्रकेबादलोगोंमेंयहसमस्याज्यादादेखनेकोमिलतीहै।उम्रबढ़नेकेसाथहड्डियोंसेकैल्शियमकाक्षरणहोनेलगताहै।शरीरकीस्वभाविकप्रक्रियाकेतहतक्षतिग्रस्तहड्डियोंकीमरम्मतकेलिएउनकेऊपरनईपरतकानिर्माणहोताहै।बाहरकोनिकलीहुईनईहड्डियोंकीयहपरतकईबारनसोंपरदबावडालतीहै,जिससेदर्दबढ़जाताहै।कुछगंभीरपरिस्थितयोंमेंब्रेनतकसहीढंगसेब्लडकीसप्लाईनहींहोपाती।इसीवजहसेस्पॉण्लाइटिसकेमरीजोंकोकभी-कभीचक्करभीआताहै।आनुवंशिकताकीवजहसेभीलोगोंमेंयहसमस्यादेखनेकोमिलतीहै।
नियमितएक्सरसाइज,स्विमिंगऔरब्रिस्कवॉकसेगर्दनऔरकंधोंकीमांसपेशियांमजबूतहोतीहै।इससेकमजोरपड़रहेजोड़ोंकोभीसपोर्टमिलताहै।
गर्दनकेएकहिस्सेमेंअकड़न
आमतौरपरलोगदाहिनेहाथसेकामकरतेहैं।इसलिएलगभग75प्रतिशतलोगोंकेगर्दनकेदाहिनेहिस्सेमेंजकड़नऔरदर्दकीसमस्याहोतीहै।लगातारकंप्यूटरपरकामकरनेवालेलोगोंकोअक्सरयहसमस्याझेलनीपड़तीहै।सर्दीकेमौसममेंयहदर्दबढ़जाताहै।नींदमेंगर्दनकीलिगामेंटमेंखिंचावआनेसेभीयहसमस्याहोजातीहै।
ऐसादर्दज्यादातरदो-तीनदिनोंकेअंदरठीकहोजाताहै।इससेबचनेकेलिएहरएकघंटेकेअंतरालपरधीरे-धीरेअपनीगर्दनकोहरदिशामेंघुमानेकीकोशिशकरें।हॉटवाटरबैगसेप्रभावितहिस्सेकीसिंकाईऔरकिसीपेनकिलरमरहमकाइस्तेमालभीफायदेमंदहोताहै।सोतेसमयऐसेपतलेऔरमुलायमतकिएकाइस्तेमालकरें,जिससेगर्दनकोसपोर्टमिलसके।
सिर,कानऔरकंधेमेंदर्द
गर्दनहमारेशरीरकावहजरूरीहिस्साहै,जोसिरकोपूरेशरीरकेसाथजोड़ताहै।इसीवजहसेस्पॉण्डलाइटिसमेंलोगोंकेगर्दनकेअलावासिर,कानऔरकंधे,पीठऔरबांहोंमेंभीदर्दहोनेलगताहै।गर्दनकेआसपासमूवमेंटकीवजहसेभीयहसमस्याहोजातीहै।
अगरगर्दनकेसाथसिरमेंभीदर्दहोतोडॉक्टरकीसलाहकेबिनाकोईदवानलेंक्योंकिसिरदर्दमाइग्रेनकीवजहसेभीहोसकताहै।ऐसेमेंसिरदर्दकाउपचारअलगहोताहै।स्पॉण्डलाइटिसकीवजहसेसिरमेंज्यादादर्दहोतोमरीजकोस्टीरॉयडकाइंजेक्शनदियाजाताहै।इसकेअलावादर्दकरनेमेंपेनकिलरदवाएंऔरफिजियोथेरेपीभीमददगारसाबितहोतीहै।
