मुरादाबाद, जेएनएन।WorldSleepDay2021: कोरोनारोकथामकेलिएलगाएगएलॉकडाउनकेदुष्परिणामअबभुगतनेपड़रहेहैं।आंखोंसेनींदगायबहोचुकीहै।रातमेंनींदनहींआतीहैऔरदिनकेसमयनींदकेझटकेलगनेसेकामप्रभावितहोरहाहै।अनलॉकहोनेकेबादसेऐसेमरीजाेंकीकतारमनोरोगचिकित्सकोंकीओपीडीमेंबढ़ीहै।लॉकडाउनमेंलोगोंनेरात-रातभरटीवी,इंटरनेट,फिल्मेंऔरवेबसीरीजदेखींथी।अबनींदनहींआनेकीवजहसेऐसेलोगोंकीनींदउड़चुकीहै।चिकित्सकोंनेऐसेलोगोंकोस्लीपडिसार्डरसेबचनेकेउपायबताएहैं।पौष्टिकआहारलेनेकेसाथहीसोनेसेदोघंटेपहलेहीखानाखालें।तले-भुनेखानपानसेपरहेजकरनाहै।धूमपानसेबचनाहै।
स्लीपडिर्साडरकेलक्षण
-बिस्तरपरलेटनेकेबादनींदनहींआना
-हल्कीआवाजपरनींदटूटना
-आंखोंकेनीचेकालेधब्बेआना
-दिनकेसमयबार-बारनींदकेझोंकेआना
-बात-बातपरचिढ़जाना
-सोनेसेदोघंटेपहलेखानाखालें
-इंटरनेट,टीवीकेबजायपरिवारवदोस्तोंकेसाथसमयव्यतीतकरें
-धूमपानबंदकरदें
-पौष्टिकआहारलें
-पानीकाखूबसेवनकरें
-सुबहमेंएक्सरसाइजकरें
-अभीफ्रिजकाठंडापानीनपियें
अनलॉकहोनेकेबादओपीडीमेंज्यादाडायबिटीज,ब्लडप्रेशरऔरएंजायटीकेमरीजोंकीसंख्याबढ़ीहै।ऐसानींदपूरीनहींहोनेकीवजहसेहुआहै।चौंकानेवालीबातयेहैकिइसमेंअधिकसंख्यायुवाओंकीहै।
डॉ.अनुरागमेहरोत्रा,वरिष्ठहृदयरोगविशेषज्ञ
अनलॉकहोनेकेबादलोगोंकोकईतरहकीपरेशानियांशुरूहुईहैं।रातमेंनींदनहींआनेकेसाथहीयाददाश्तमेंभीकमीआईहै।ऐसेअगरऐसेलोगधूमपानकरतेहैंतोवोबंदकरदें।
डॉ.दिशांतरगोयल,मनोरोगचिकित्सक
